时间：2025-04-20 04:58:02 来源：雪域佛光心灵洗礼

简介：     腰部是钙对骨骼非常脆弱的部位，为了不弄伤腰部，用及腰痛平时就应该多加注意，食物更要保证钙的钙对骨骼充足。     钙是用及腰痛与人体中各项功能

    腰部是非常脆弱的部位，为了不弄伤腰部，食物平时就应该多加注意，钙对骨骼更要保证钙的用及腰痛充足。

    钙是食物与人体中各项功能密切相关的重要物质，骨骼是钙对骨骼人体储存钙的地方。人体中99%的用及腰痛钙储存在骨骼和牙齿中，1%储存在血液中。食物当血液中的钙对骨骼钙质不足时骨骼就会溶出钙质补充。但是用及腰痛，如果一直从骨骼中补充钙质的食物话，就会造成骨组织流失，引起骨质疏松。这种钙质不足的情况也会对腰椎产生不良影响，腰椎变得脆弱就容易发生腰疼。所以为了避免腰痛的发生，应该适量摄取钙质，同时也要摄取充足的、有助于钙质吸收的维生素D和蛋白质。

    腰疼的人要多吃沙丁鱼、糯米、枇杷、蜂蜜等。沙丁鱼和小沙丁鱼鱼干富含钙质、维生素D以及蛋白质。此外，刀豆和糯米也是很好的治疗腰痛的食材。刀豆被称为治疗腰痛的灵丹妙药，粗糯米也有利湿热的作用，在粗糯米粥中加入一些刀豆粉对于治疗腰痛非常有效。具体做法如下：

    ①淘洗两杯粗糯米，然后用同等量的水煮熟。②取15颗刀豆在平底锅中干炒，然后用研钵研成粉末状。③将刀豆粉末分两次倒入粗糯米粥中，搅拌食用。

上一篇：外交部：面对外部的不确定性，中国将坚持“握手”而非“挥拳”
下一篇：潘展乐李雯雯讲述冠军故事激扬体育精神

• ·句句不提失望却句句失望的文案 高情商表达失望的语录
• ·税收蓝皮书：东部区域仍是中国经济和税收的“领头雁”，中部区域发展潜力巨大
• ·想念国外留学孩子的心情说说 想念远在异国他乡孩子的短句
• ·想念国外留学孩子的心情说说 想念远在异国他乡孩子的短句
• ·探访泉州“红菇拌面线”制作过程 菇香浓郁滋补开胃
• ·美图秀秀怎么修图和加水印
• ·蔬菜为什么不能代替水果？
• ·抢分期成都蓉城不能错失良机 攻防体系日趋成熟
• ·詹姆斯加入E1车队所有者团队
• ·拾荒老人捐款行善16年
• ·下图高手安装使用介绍
• ·感慨时间过的很快自己老了的说说 一晃就老了的心情短句
• ·索尼官宣PS5涨价50欧元；十天卖出百万份魂游 被曝未能回本
• ·美图秀秀怎么修图和加水印
• ·美图秀秀怎么修图和加水印
• ·武侠: 开局摸了天池怪侠